読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

美♂

男の美容×健康×アンチエイジング

首ポンピングは、二重あご対策にも最適?!

首ポンピング、という健康法をご存知でしょうか?

整体師の永井峻先生が提唱している方法で、先月、それに関する本を出されました。

詳しくは、書籍を読んでいただきたいのですが、わかりやすい動画解説が以下のHPにもあります。

続きを読む

二重あご解消にマッサージは危険かもしれない

二重あご改善のためによく行われる方法の一つに、マッサージがあります。

マッサージの流派はさまざまあるようですが、肌に直接はたらきかけるアプローチであることは変わりません。

自分も今まで、筋トレとリンパマッサージの両方をやっていました。

しかし、色々調べたり、自分で実践したりしている内に、後者のマッサージにはリスクがあることに気付きました。

今回は、マッサージの長所・短所を比較しつつ、それに代わるより良い方法について書いてみます。

続きを読む

アゴ回りを気持ち良くゆるめて、二重あご解消を加速!

二重あご解消、鋭意進行中です。

現状、二重あご改善にとって重要なポイントは、以下の4つだと考えています。

  1. アゴ回り全体に筋肉をつける
  2. アゴ回りの関節・筋肉をゆるめる
  3. 日中アゴをよく動かす
  4. カリウムの積極摂取

上の4つを忠実に行うと、血液やリンパの循環がバツグンに良くなります。

循環が良くなると代謝が良くなり、代謝が良くなればアゴが自然とスッキリする、という理屈です。

今回注目したいのは、この内の2番です。

続きを読む

Amazonで高評価の美顔器は二重あご改善にオススメ

二重あご改善、進行中でございます。

ここ3ヶ月間、アゴ回りのトレーニングを行い、そこそこたるみが取れてきました。
⇒改善画像はこちら

そこで今後さらに改善スピードを上げていきたいわけですが、ここで一つ問題が出てきました。

今まで、舌を突き出したり、首を上に向けたりといったストレッチ系のトレーニングを主に続けてきたのですが、最初はそこそこ大変だったものの、現在は楽にできるようになってしまい、あまり辛くないんですね。

トレーニングに慣れるに従って負荷を高めていかないと、筋肉は成長しません。短時間でもかまわないので、今の自分にとってややキツめの訓練に変えていく必要があります。

ところが、アゴ回りの筋肉は、筋トレやストレッチがやりづらく、自力ではこれ以上負荷をかけにくいのです。今までのトレーニングのやり方だと、多少工夫しても、正直生ぬるい。

では、どうすればよいのかなと試行錯誤していたところ、何か道具を使うと良いのではないかと、思い至りました。

続きを読む

僕がアンチエイジングを目指す4つの理由

人間は、なぜアンチエイジングを欲するのでしょうか?

抽象的には能力を失う恐怖であり、究極的には死の恐怖なのだと思います。

が、哲学的な話は難しいので置いておきましょう。今回はより身近な話として、僕がなぜアンチエイジングに興味を持ったのかについて、自分を掘り下げて書いてみます。

ちょっとした自分語りです。

続きを読む

二重あご改善トレーニングを3カ月やってみた結果

実は僕、長年二重あごで悩んでいます。

発端は、20年以上前の中学生の頃。

ある日、悪友が、突然僕のアゴ下に触り始め、上下にタプタプと弄んだ後、不敵な笑いを浮かべながら、こうのたまわったのです。

「いい肉、ついているねぇ~」と。

それ以来、僕は自分のアゴ下の余分なお肉を時折気にするようになり、無意識に軽くアゴを上げる癖がついてしまいました。

続きを読む

1分で完成!高速疲労回復オリジナル栄養ドリンク

コンビニやドラッグストアにあふれている栄養ドリンク。実はこれ、同じ店に置いている別の材料だけで、自分でも簡単に作れます。

今回は、その自前の疲労回復栄養ドリンクの作り方をご紹介します。

続きを読む